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　　我从小就内向、胆子很小。最近越来越觉得自己不适应这个社会，工作也没奔头。我很羡慕身边那些活泼开朗、能说会道的人，他们做什么都比我顺利、即使偷懒大家对他们也很宽容。我看了很多心理学方面的书籍，都说性格外向和内向是天生的，难道我一辈子就要这样过下去吗？

　　苦恼的“含羞草”

　　“含羞草”：

　　非常感谢你对我的信任！内向和外向性格是否是天生、不可改变的？虽然心理学家大多认为人的性格从成年开始便基本保持不变，但最近的研究发现，每个人所身处的环境、人生经历的改变、自己努力学习和训练等等，日积月累都会改变一个人的性格。

　　当然，现在社会主流认为外向性格比内向性格更出色。其实，这只是一种社会偏见，并没有科学根据。事实是，外向与内向的性格各有优势。在需要对外部环境变化作出迅速而准确反应的行业或情境中，外向性格具有优势，如推销员；在需要对人内心变化有敏锐洞察力的行业（比如文艺创作），内向性格则有一定的优势，《哈利·波特》的作者J·K·罗琳就是内向性格者成功的典范。

　　最健康的心灵状态，是达到个人与内心、与外在世界的和谐相处。因此，内向的人要适度关注外部世界，练习与人相处，逐步改善自己对外部世界的了解和影响力。而外向的人，也应适当增加独处的时间，通过阅读、思考、写作等方式，练习深入了解自己的内心世界，增强对他人和自己情绪的感受能力。