如果从40岁开始赶紧加强锻炼，那么也来得及抗击心脏病，德国科学家在研究中称。

　　德国海德尔堡大学的科学家对比研究了312名年龄介于40至68岁的心脏病患者和479名健康人。研究问询了这些人20到39岁之间、40岁之后两个阶段的运动情况，获得的结论是：排除吸烟及糖尿病、高血压等疾病的影响，40岁之后开始锻炼同样可以帮助人抵御心脏病。

　　研究建议40岁以上的人每周最少锻炼5天，每次锻炼（比如急走）时间不少于30分钟。为了达到最好的健身效果，建议你聘请健身教练制定一个自己的健身计划。文/本报记者 张华念